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 Avec le retour des beaux jours une grande envie de renouveau souffle dans les esprits. Après la léthargie de l'hiver chacun d'entre nous ressent le besoin de prendre soin de soi et de préparer son corps à l'arrivée des tenues légères et des bikinis. Nous vous recommandons tout particulièrement la lecture et la mise en œuvre du livre "Le régime citron". Ce régime est très loin des sempiternelles recommandations diététiques haricots verts/blancs de poulet, proférées systématiquement dans toutes les revues féminines à cette époque de l'année.
Il propose au contraire une approche globale de prise en charge de tous les aspects corporels de l'humain : diététique, activités physiques, relaxation...Ses auteures, Theresa Cheung et le Docteur Martine André, revendiquent donc la méthode la plus simple pour détoxifier son organisme et perdre du poids sans danger et sans effort. Le programme est accompagné de 53 recettes délicieuses et 3 semaines de menus. "Il convient à toutes celles et ceux qui veulent être plus en forme, plus frais et fraiches...Et aussi toniques qu'un zeste de citron !"
En bonus : des recettes de soins de beauté naturels à base de citron
Le sujet qui nous préoccupe plus précisément chez Cosmétic-bio est la beauté. C'est pour cela que nous vous recommandons tout spécialement la lecture du chapitre intitulé Les soins de beauté. Il y est fait une série de propositions de recettes à réaliser soi même à la maison, le plus simplement possible. Différents problèmes y sont abordés : les rides, les peaux sèches, le traitement des cheveux ou encore les problèmes d'ongles...Vous pourrez ainsi réaliser facilement des masques, des lotions ou des bains. A chaque problème beauté est proposée une solution, à base de citron évidemment !
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Résumé du livre Le régime citron, par l'éditeur
"Qu'est-ce qui favorise la digestion, détoxifie naturellement votre organisme, renforce vos défenses immunitaires et vous fait maigrir sans effort et sans danger ? Le citron, bien sûr !
Avec ce livre, mettez un peu de zeste (et de jus !) de citron dans votre vie et profitez de ses bienfaits : Chassez vos kilos superflus en 3 semaines en adoptant les 7 principes du régime citron. Les meilleurs aliments à allier au citron : guide d'achat. De A comme Acné à T comme Troubles digestifs, toutes les vertus curatives du citron. 14 soins de beauté naturelle au citron pour avoir bonne mine, de la tête aux pieds ! Et même un programme d'exercices pour retrouver la forme !
Le citron s'accommode à toutes les sauces : découvrez 53 recettes d'entrées, plats et desserts faciles à réaliser et qui vous feront du bien. Citronnade détoxifiante, smoothie gourmand, saumon pané au citron, brochettes de fruits à la crème de citron... ! Il y en a pour tous les goûts !
Le régime parfait pour être en forme, fraîche, et aussi tonique... qu'un zeste de citron !
"Un guide précieux pour éviter de nombreuses erreurs alimentaires, (...) détoxifier son organisme, se sentir mieux, chasser fatigue et douleur."
Introduction extraite du livre : Un simple zeste suffit !
Si vous avez choisi ce livre en pensant trouver un régime draconien, censé vous faire maigrir en détoxifiant votre organisme par la seule action du jus de citron, vous allez être déçu. On croit, à tort, qu'on peut perdre un nombre considérable de kilos en se mettant à l'eau et au jus de citron pendant des jours et des jours. De telles méthodes relèvent de la plus haute fantaisie. Pire encore : hormis le fait qu'il ne garantit pas de perte de poids à long terme, tout régime apportant moins de 1 200 calories par jour est nuisible pour la santé. Il risque d'entraîner de pénibles effets secondaires : douleurs d'estomac, nausées, vomissements, diarrhées, vertiges, fièvre, maux de tête, troubles de la vue, fatigue, etc.
Les travaux de recherche confirment, en outre, ce que nutritionnistes et diététiciens savent depuis longtemps : réduire fortement son apport alimentaire en général, ou se priver de certains aliments en particulier dans le but de maigrir, ne sert tout simplement à rien à long terme. Si vous adoptez l'un des derniers régimes à la mode - par exemple jeûne entrecoupé de jus ou d'eau chaude additionnée de quelques gouttes de citron -, vous vous exposez juste à ralentir votre métabolisme (qui brûlera donc moins de graisses) et à faire tomber votre taux de sucre sanguin. Résultat : vous serez fatigué et irritable.
Les restrictions imposées par ce type de diète sont telles qu'il est impossible de s'y tenir de manière prolongée. Vous ne perdrez que de l'eau, pour l'essentiel. Votre métabolisme fonctionnant au ralenti, il est même à prévoir que vous grossirez dès que vous reprendrez une alimentation normale. De plus, vous risquez une fonte musculaire et une distension de la peau. Si votre régime vous interdit certains aliments, vous serez carence en nutriments importants pour la souplesse de la peau, la fermeté des tissus et le bon fonctionnement du foie."
Sommaire du livre Le régime citron
Dans la préface on apprend, entre autre l'origine du fruit et ses atouts nutritionnels; Mais également les avertissement d'utilisation du citron.
Ensuite, le livre se découpe en neuf parties très bien composées et explicites, comme suit :
Le citron, votre allié contre les kilos ! - 24 heures de détoxication - à savoir avant de commencer - les sept principes du régime citron - après la première semaine - Les meilleures recettes du régime citron - Et maintenant, un peu d'exercice - Rester motivé - Les vertus curatives du citron -
En fin d'ouvrage on trouvera un index et une table des matières détaillés, pour utiliser facilement le livre, et retrouver sans problème des points précis.
Pour finir, Cosmétic-bio à aussi tout particulièrement aimé le petit guide mémo qui propose les quatorze règles d'or pour rester mince.
Un mot des auteures
Le Docteur Martine André est une journaliste médicale spécialisée en nutrition. Theresa Cheung, quand à elle, est journaliste dans différents magazines de santé, et se consacre à l'écriture de livres dédiés à la santé des femmes et à la nutrition.
L'ouvrage "Le régime citron" est paru le 02/2008, aux Edtions Leduc, collection Forme et Santé, au prix de 15,90 €
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