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 Pour certains, dès le mois de mai, les week ends prolongés vont avoir un avant gout de grandes vacances : expositions aux premiers rayons de soleil et farniente en perspective...Pour profiter au mieux de ces délicieux instants, ne laissons pas le soleil, notre meilleur ami se transformer en notre pire ennemi ! La prévention des méfaits des rayons solaires est indispensable pour qui veut se prémunir de déboires estivaux allant du banal coup de soleil, en passant par une peau précocément ridée mais aussi jusqu'à des problèmes de santé plus graves tels que les mélanomes. Pour que l'exposition solaire reste un vrai plaisir quelques précautions s'imposent...Obtenir une peau dorée et un moral au beau fixe, oui ! Une peau brulée et vieillie prématurément non !
Bienfaits et méfaits du soleil : respecter son propre "Capital soleil" pour éviter les dangers
Les soleil est une incontestable source de bien être : source de lumière, de chaleur et de vie. Hérodote, en son temps, vantait déjà les mérites de l'exposition solaire pour garder une bonne santé. L'astre solaire permet la vie sur la terre. D'un diamètre de 1,4 millions de kilomètres, il a une température à sa surface de l'ordre 5 500 °C. L'exposition au soleil est un antidépresseur certain qui apporte un bien être infini et souvent salutaire à la sortie de l'hiver...Il permet en outre la synthèse de la vitamine D, vitamine antirachitisme et nécessaire également à la lutte contre l'ostéoporose. D'ailleurs point n'est utile de s'exposer de longues heures car seulement 20 à 30 minutes de soleil sur une surface de peau de 20 à 30 centimètres carrés suffit à fixer la vitamine D, donc pas d'abus ! Hélas, une partie des ses radiations qui arrivent sur terre est néfaste à la santé, et peuvent même nous faire vieillir prématurément. Chaque individu a son propre "capital soleil", c'est-à-dire une capacité qui lui est propre à se défendre contre les ultraviolets, déterminée par nos gènes. On parle de phototype de peau , plus est est claire, moins elle bronze et plus elle est fragile sous les rayons du soleil. Une peau plus mate ou noire sera naturellement mieux protégée, ce qui ne la dispense pas de prendre des précautions. En ce qui concerne les bébés et les enfants jusqu'à l'adolescence, on peut dire qu'ils sont tous mal protégés. Avec le mode de vie actuel, les expositions au soleil tous les étés, souvent avec une protection insuffisante, et à des heures où soleil est le plus agressif, on estime qu'arrivés à 18 ans ils ont déjà épuisé pratiquement 50 % de ce capital. C'est dire si la protection est importante dès le plus jeune âge. Car on sait aujourd'hui que les méfaits du soleil sont cumulatifs. De plus, ils sont irréversibles au niveau des yeux, accélérant de façon dramatique le vieillissement de l'œil (cataracte), le port de lunettes de soleil bien adaptées et vivement conseillé. En outre elles vous éviterons de plisser les yeux par éblouissement, ce qui favorise l'apparition des petites ridules du contour de l'œil appelées pattes d'oies...Et que dire au niveau de la peau sur laquelle l'abus de soleil provoque des rides et des cassures par destruction des fibres de collagènes garantes de son élasticité. Franchi un certain seuil c'est l'apparition de cancer cutané (mélanome) qui est risqué. Dans tous les cas, les effets nocifs du soleil s'additionnent et sont irréversibles. Lorsque notre capital soleil est très entamé voir complètement épuisé, c'est à ce moment là que les ennuis commencent...D'un point de vue strictement esthétique, se produisent des phénomènes cutanés dont on se passerait bien : tâches pigmentaires disgracieuses, rides et ridules, sécheresse cutanée extrême...Voyons donc quels bons gestes adopter précocement pour limiter les dégâts et ne tirer partie que des bienfaits de notre ami soleil.
Proposition d'un programme solaire en trois étapes indispensables pour une peau préservée et un bronzage de toute beauté
- Alimentation et supplémentation diététique
La stratégie de prévention à l'exposition solaire va consister à préparer la peau à affronter l'augmentation importante du stress oxydatif généré par les ultras violets au cœur des cellules. En d'autres termes, l'exposition solaire accroit considérablement le phénomène des radicaux libres, qui font vieillir prématurément la peau. Un cure de complément alimentaire réalisée au minimum 15 jours avant le départ en vacances et pendant toute la durée d'exposition sera très bénéfique et rendra la peau plus résistante. Cela ne dispense pas d'appliquer une crème de protection pendant les expositions et surtout de ne pas s'exposer aux heures les plus chaudes de la journée. Les caroténoïdes protecteurs s'avèrent très efficaces pour jouer ce rôle. Ce sont notamment, le bêta-carotène qu'on trouve dans la carotte et le lycopène de la tomate. On s'attachera également à avoir des apports suffisants en vitamine E qui agit en synergie avec les caroténoïdes. La vitamine C permet de régénérer les autres antioxydants. On trouvera toutes ses substances dans l'alimentation en augmentant de façon importante la consommation de fruits et de légumes : tomates, carottes, maïs, épinards, abricots, melon, pastèque, pamplemousse rosé, mangue en sont gorgés. Nous vous conseillons de donner un petit coup de pouce à la nature en réalisant une cure de compléments alimentaires beauté Equalya qui présente un taux élevé de ces différents éléments dans sa composition. Pour découvrir Bionutriderm2 d'Equalya, cliquez ici.
- Hydratation et nutrition intense de la peau avant et après l'exposition solaire
 Un bronzage harmonieux ne s'obtient que sur la base d'une peau souple et très hydratée, régulièrement exfoliée. On usera et on abusera de crèmes de soin hautement nourrissantes et masques de beauté bain d'hydratation après les séances d'exposition, pour réparer la peau. Chez Cosmétic-bio nous aimons tout particulièrement le Baume Kargane, de la marque Clairjoie, à base de beurre de karité et d'huile d'argane, pour le corps, le visage et les cheveux. Mais vous pourrez aussi, comme les belles polynésiennes appliquer le Monoï de tahiti AOC, avec la fleur de tiaré, qui est un véritable secret belle peau bronzée. Le Monoï ne contenant pas de protection solaire, il est à réservée aux peaux les plus mates ou en après soleil délicieusement parfumé, pour la peau et les cheveux. Enfin pour apaise la peau du visage et la réhydrater intensément, le masque de beauté bio Senseol hydratant à base d'aloé véra, est idéalement rafraichissant et reconstituant.
- Protection intensive pendant l'exposition
 On choisira toujours une crème à indice de protection solaire élevé que l'on appliquera sur tout le corps une demi heure avant de s'exposer puis régulièrement au cours de l'exposition, au mieux toutes les heures, surtout en cas de baignade. Dans les crèmes solaires protectrice bio, on trouve des écrans minéraux et non chimique, ils ont la particularité d'être très tenaces et ne sont pas allergisants. On les appliquera donc sans risque sur la peau des enfants et des bébés. Il est raisonnable de choisir les heures d'exposition les moins dangereuses, sachant qu'entre 10 et 16 heures les rayons solaires sont très virulents. Au besoin porter tee shirt et paréo, chapeau, lunette et rester sous le parasol ! Nous vous proposons la crème solaire bio haute protection, indice 30, de la marque FloreAlpes. Elle s'utilise pour toute la famille, sur le visage et sur le corps, aussi bien à la mer qu'à la montagne.
Les conseils beauté soleil de Cosmétic-bio
Un beau bronzage ne peut s'acquérir que progressivement, sans passer par le coup de soleil, sous peine de peler. Il faut en moyenne trois semaines d'exposition solaire raisonnable et modérée pour que le hâle soit optimum : donc ne soyez pas trop pressé d'être doré. Mais surtout tenez compte de votre phototype, une peau excessivement blanche ne deviendra jamais chocolat ! Attention pour les femmes enceintes, sous l'effet des hormones peut apparaitre ce que l'on nomme vulgairement le masque de grossesse ou chloasma. Il s'agit de tâches pigmentaires inesthétiques, localisées sur la zone du contour des yeux et parfois sur le front, elles se résorbent parfois spontanément après l'accouchement, mais peuvent perdurer. Le soleil est également un faux ami pour les peaux jeunes acnéiques. En effet, sous l'action des UV la couche cornée s'épaissit. Au retour des vacances les pores sont obstrués, ce qui provoque des micro kystes et une poussée de boutons. Donc optez pour une crème protectrice à indice élevé dans ces cas particuliers.
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